出国留学时，可以携带以下食物：

零食类

饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。

糖果和巧克力

口感好且保质期长的食品，适合作为旅途中的小食或早餐。

营养食品

坚果、谷物、鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食品。

蔬菜干和水果干

天然健康零食，可以提供丰富的营养。

方便食品

速食面、速溶汤料、老干妈辣酱等，方便在异国他乡制作家乡菜或应急食用。

调料类

鸡精、花椒粉、辣椒粉、椒盐、孜然等，可以增加食物的风味。

主食类

起司汉堡、三明治等快餐店打包的食物，通常可以带上飞机。

熟食

熟食可以减少准备食物的繁琐，并且可以方便食用，是出国留学的必备之物。

料理包

如筷手小厨的鱼香肉丝调料包，方便快捷，适合在宿舍或外出时享用。

真空包装食品

饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜等，这些食物最好用真空包装，以免在海关被扣留。

特色食品

老干妈或其他辣味调料、自热火锅、剁辣椒、真空包装食品、特色调味品、肉类和海鲜、快餐和当地美食等，可以满足个人口味和需求。

其他

电饭煲可以煮饭、煮粥、煲汤，满足中国胃的需求，是非常实用的电器。

建议：

根据个人口味选择：根据个人口味和需求选择携带的食物，确保有足够的多样性。

注意保质期：携带的食物应确保在长途旅行中不会过期。

了解海关规定：提前了解并遵守目的国的海关规定，避免携带违禁品。

适量携带：不要携带过多食物，以免在海关被扣留或造成浪费。

希望这些建议能帮助你更好地准备留学期间的饮食。