留学退学的心态因人而异，但通常包括以下几种情绪和心态：

失落和羞愧：

退学可能会带来强烈的失落感和羞愧感，因为这是一个学生最不愿意面对的结果。

焦虑和挫败：

留学生可能会感到焦虑和挫败，尤其是在异国他乡，面对学业、生活等多方面的压力。

无助和孤独：

退学可能会让学生感到无助和孤独，尤其是在文化差异、语言障碍等情况下。

反思和吸取教训：

一些学生可能会选择退学后反思自己的原因，吸取教训，以便在未来做出更好的决策。

经济压力：

退学可能会带来经济上的损失，包括学费、生活费等，这也会给学生带来心理压力。

适应问题：

适应新环境和文化差异是留学生面临的一大挑战，不适应可能导致学生选择退学。

健康问题：

健康问题也是导致学生退学的一个重要原因，可能会影响学生的学习和生活。

管理漏洞和学术压力：

一些大学的管理漏洞和学术压力也可能导致学生选择退学。

建议

接受现实：首先，要接受退学是一个事实，而不是失败，给自己一些时间去适应和理解所发生的事情。

反思原因：花时间反思导致退学的具体原因，从中吸取教训，为未来规划提供参考。

寻求支持：与亲朋好友、心理咨询师或学校的辅导员沟通，寻求他们的支持和建议。

积极面对：尽量保持积极的心态，寻找新的机会和可能性，不要因为一次失败而放弃。

规划未来：制定一个实际可行的计划，重新规划自己的学业和职业道路。

总之，留学退学是一个复杂的过程，涉及多种心理和情感因素。重要的是要正视这些情绪，积极寻求帮助，并为未来做好准备。