留学生从国内带食物时，可以考虑以下几类：

辣味食品

老干妈：因其独特性和正宗性，被誉为海外留学生的守护女神，广受欢迎。

辣椒酱：如辣片、辣椒粉等，可以满足对辣味的喜好。

速食食品

方便面：方便快捷，适合长途旅行。

速溶汤料：如鸡精、花椒粉、火锅底料等，便于调节口味。

零食类

饼干和巧克力：普遍受欢迎的经典零食，提供快速能量补充。

牛肉干和卤味：如乌江榨菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干等，有较长的保质期且味道浓郁。

特殊食品

自热火锅：方便快捷地享受火锅体验。

熟食品：如熟牛肉、猪肉、鸡鸭肉等，可以携带，但生食品和海鲜需注意限制。

其他方便食品

坚果和干果：轻便且富含营养，适合作为零食或紧急食物。

真空包装食品：如饼干、巧克力、牛肉干等，最好用真空包装，以免被海关扣留。

饮品

咖啡：如果携带，需确保不超过航空公司规定的液体携带量。

红酒和调料：如洋葱末、百里香等，可以用于烹饪。

其他个人喜欢的食品

糖果、巧克力、薯片等：根据个人口味和需求携带。

建议：

真空包装：对于容易变质的食品，如肉类、海鲜等，建议使用真空包装，以延长保质期并减少海关扣留的风险。

适量携带：虽然可以携带一些食品，但也要注意不要超重，以免影响旅行。

了解当地法规：不同国家对于携带食品的规定可能有所不同，建议提前了解并遵守当地的相关法规。

通过以上建议，留学生可以更好地准备和携带适合的食物，以确保在国外的饮食需求和健康。