穷鬼留学生一天的食物选择可能会受到经济条件和当地食物资源的限制，但通常会尽量保持营养均衡和多样化。以下是一些可能的选择：

早餐

学校食堂：提供炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁和咖啡等。

自己做饭：燕麦片、牛奶、香蕉、坚果等健康早餐。

经济型选择：白水煮蛋、薄煎饼和全麦面包。

午餐

学校食堂：汉堡、薯条、炸鸡、沙拉等。

自制三明治：夹猪肉火腿、生菜叶、奶酪和酸黄瓜等。

经济型选择：自己带自制的三明治，或者选择学校食堂的低价套餐。

晚餐

学校食堂：意大利面条、鸡腿、西兰花拌沙拉酱等。

自己做饭：煮大米、炒蔬菜、煮鸡蛋等。

经济型选择：简单的亚洲菜，如炒饭、炒面等。

加餐

学校食堂：免费的水、汤等。

自己购买：100日元的面包作为加餐。

其他

超市熟食：关注超市的优惠活动，囤一些速冻食品以节省开支。

自己做饭：尽量选择营养均衡的食材，如卷心菜、胡萝卜、鲜香菇、南瓜、小油菜、番茄、金针菇等做沙拉或热菜。

这些建议旨在帮助穷鬼留学生在有限的预算内，通过多样化的饮食选择保持营养均衡和满足个人口味。