留学生在复习一天时，可以根据自己的口味和需求选择合适的食物。以下是一些建议：

早餐

简单快捷：面包加黄油、果酱、奶酪，或者简单的牛奶泡玉米片。

营养均衡：燕麦片或玉米片搭配香蕉和牛奶。

传统英式：煎培根、香肠、煎蛋和烤土司。

午餐

便携式：三明治（可自制，包含猪肉、火腿、生菜、奶酪等）。

速食选择：墨西哥卷饼、沙拉、汉堡或寿司。

正餐替代：意大利面条搭配鸡腿和沙拉酱。

晚餐

正餐风格：烤牛排、意式千层阔面、烤牛肉等。

素食选项：扁豆、白菜、番茄、西兰花等。

亚洲风味：火锅、螺蛳粉、凉皮等（若所在国有亚洲餐馆）。

零食与夜宵

健康选择：酸奶或冰淇淋。

解馋零食：薯片、巧克力等。

其他建议

自己做饭：可以尝试做炒蔬菜、煮鸡胸肉、蒸鱼等，保持饮食的多样性和营养均衡。

尝试当地美食：如美国的墨西哥菜、意大利面等，既能体验当地文化，又能丰富饮食选择。

注意饮食规律：不要过度饮食或饥饿，保证充足的水分摄入，有助于提高大脑功能和专注力。

这些建议可以根据个人的实际情况进行调整，确保在复习期间既能满足营养需求，又能保持饮食的便捷性和美味。