在英国留学时，一人食的选择可以非常多样，既可以选择快速简便的食物，也可以尝试一些当地特色料理。以下是一些适合一人食的英国美食推荐：

快速简便的餐食

三明治：英国的三明治非常有名，可以夹上各种馅料，如火腿、奶酪、生菜、番茄等，既方便又美味。

沙拉：各种沙拉也是不错的选择，可以加入鸡肉、牛肉、蔬菜等，再搭配一些沙拉酱，既健康又美味。

烤鸡配水果和蔬菜：烤鸡搭配各种水果和蔬菜，如烤鸡配苹果、胡萝卜、洋葱等，既营养又美味。

意大利面：可以选择各种口味的意大利面，如番茄酱、奶油酱等，再搭配一些鸡肉或蔬菜，简单又美味。

当地特色料理

英式早餐：标准的英式早餐包括熏肉、煎蛋、炸蘑菇、炸番茄、煎肉肠、黑布丁等，搭配咖啡或茶。

日式烧肉：葱姜柠檬日式烧肉，香气扑鼻，是一道非常受欢迎的菜肴。

奶油青口配黄油法棍：这是英国超市里常见的食物，简单又美味。

BBQ猪排配小玉米：猪排和小玉米的组合，口感丰富，非常美味。

奶酪焗孢子甘蓝火腿：这是一道营养均衡的菜肴，既有蔬菜又有肉类。

其他推荐

蜜汁鸡翅配蒜蓉烤茄子：鸡翅和茄子的组合，味道浓郁，非常适合一人食。

半只烤鸡配寿司卷：烤鸡和寿司卷的搭配，既有主食又有小吃，非常满足。

番茄牛肉豆腐泡：这是一道中式的菜肴，但在英国也非常受欢迎。

可乐鸡翅配牛奶燕麦粥：甜咸结合，非常美味。

这些菜肴不仅美味，而且制作相对简单，非常适合在英国留学时选择。希望你在英国的饮食生活愉快!