选择留学推荐人时，可以考虑以下因素：

与申请人的关系：

推荐人与申请人应有较长时间的接触和互动，熟悉申请人的学术能力、研究表现和个人品质。这样的推荐人能够提供具体、详细且有针对性的推荐内容。

专业相关性：

推荐人的专业背景应与申请人的留学领域相关，能够准确描述申请人的学习能力和科研能力。

推荐人的头衔和影响力：

如果可能，选择头衔较高、影响力较大的推荐人，如教授、系主任等，他们的推荐信往往更具权威性和说服力。

推荐人的推荐经验：

选择有丰富推荐经验的推荐人，他们更熟悉留学申请的流程和评审标准，能够撰写出符合招生官要求的推荐信。

推荐人的信誉：

可以通过查看推荐人的学术成就、研究成果、业界评价信息来评估其信誉，也可以咨询其他了解该推荐人的人获取更多关于其信誉的反馈。

沟通与配合：

与推荐人建立长期有效的沟通和交流，确保推荐人能够充分了解申请人的情况，并在推荐信中真实、准确地反映申请人的优势和潜力。

推荐信的内容：

推荐信应详细描述申请人的学术能力、研究表现、实习经历、领导能力等，能够突出申请人的个人品质和潜力。

综合以上因素，以下是一些具体的建议：

专业课教授：选择与申请人有密切联系的专业课教授，他们能够提供关于申请人学术能力的详细评价。

科研导师：主科研的导师的推荐信通常内容最丰富、含金量最高，应尽量争取。

实习或工作领导：选择实习或工作期间的主管或直系上司，他们能够提供关于申请人工作能力和态度的推荐。

海外推荐人：如果有条件，选择海外推荐人，尤其是那些有海外人脉和影响力的推荐人，他们的推荐信在申请名校时可能更具优势。

最后，确保在提交推荐信之前与推荐人充分沟通，确保推荐信中的信息与申请人的材料和背景相符。