在东京留学一年的花费因个人选择的不同而有较大差异，但大致可以确定的是，费用大约在10万至30万元人民币之间。以下是一些具体费用的大致估算：

学费

国公立大学：学费约为每年535,800日元，约合人民币2.6万元。第一年需支付报名费17,000日元和入学金282,000日元。从第二年开始，每年学费约为535,800日元。

私立大学：学费差异较大，通常在15万日元以上，约合人民币1万元。具体费用依据学科不同而有较大差异。

语言学校：学费平均在85万日元左右，约合人民币4万元。

生活费

每月开销：包括衣食住行、保险等，大约需要3万~4万日币，即1.8万~2.4万元人民币。

住宿费：平均每月房租在8千到1万元人民币不等，具体看地段。如果自己租房，建议找离学校近且交通便利的地方，费用大约在5万日元左右，即3万元人民币。

饮食费：一日三餐加上零食饮料，一个月大概要5千日元，即350元人民币。如果在外面吃，一顿饭的费用就要2千元。

其他杂费：包括手机话费和网费、购买书籍、文具、生活用品等，每年约1万元人民币。

其他费用

国民健康保险金：每年大概在7200-10000日元之间，相当于400-600元人民币。

零花钱：建议准备一些零花钱，因为在日本打工很普遍，很多留学生会利用假期打零工赚生活费。

综合以上信息，如果在东京地区上学，一年总体的花销大约在25-30万元人民币之间，具体费用会根据个人选择（如住宿、饮食、交通等）和消费习惯有所不同。如果选择住学校宿舍、自己做饭等，可以节省一部分开支。

建议：

预算规划：根据个人经济情况，制定详细的预算计划，包括学费、住宿费、生活费和其他杂费。

奖学金和学费减免：了解并申请学校和政府提供的奖学金和学费减免，以减轻经济负担。

打工机会：利用假期打零工，增加收入来源，缓解经济压力。