日本穷留学一年的总费用 大约在15-21万元人民币之间。具体费用包括学费、生活费、住宿费和其他杂费。以下是费用的大致构成：

学费

语言学校：每年约75万至86万日元，约合人民币33万至42万元。

国立大学：每年约50-60万日元，约合人民币3-4万元。

私立大学：每年约80-100万日元，约合人民币5-6万元，特殊专业可能更高。

生活费

住宿费：东京地区双人宿舍月租金约30,000日元，约合人民币1,440元；其他城市可能更便宜。

饮食费：每月约45,000至60,000日元，约合人民币2,160-2,880元；自己做饭可能更低。

交通费：每月约13,000至15,000日元，约合人民币6-7元。

其他费用（如保险、签证、书籍、娱乐等）：每年可能需要数万日元。

打工与奖学金

打工收入：东京地区时薪约1,100日元，约合人民币53元。

奖学金：根据成绩和资格，留学生可以申请不同额度的奖学金。

综合以上费用，如果能够获得奖学金并且合理安排打工，总费用可以控制在15-21万元人民币之间。建议根据个人实际情况和需求，提前做好详细的预算规划，以确保留学生活顺利而愉快。