留学期间的防晒隔离要求主要根据个人的肤质、活动环境以及当地的紫外线强度来决定。以下是一些具体的建议：

选择合适的SPF值

一般类型皮肤的人，可以选择SPF8至12的防晒指数。

皮肤白皙者可以考虑使用SPF30的防晒品。

对光过敏的人，应选择SPF值在12至20之间。

在高原烈日下活动或去海滩游泳，推荐使用SPF30的防晒品。

考虑活动类型

如果留学期间主要在室内活动，防晒指数在15以下即可。

如果留学期间需要户外活动，比如在野外游玩或海滨游泳，建议使用SPF30以上的防晒品，并考虑使用防水的防晒护肤品。

使用频率和方法

防晒霜需要重复涂抹，特别是在流汗或毛巾擦拭后，以保持防晒效果。

游泳或流汗后必须补涂防晒。

避免在紫外线辐射最强的时段（通常是上午10点至下午2点）外出。

携带足够的防晒品

确保带足够的防晒霜，至少准备一个月的使用量，因为邮寄可能会花费一些时间。

其他防护用品

除了防晒霜，还可以考虑使用隔离霜和遮阳帽等防护用品，以提供更全面的保护。

综上所述，留学期间的防晒隔离要求应根据个人情况和活动环境来选择合适的防晒指数和使用方法，并确保携带足够的防晒品以应对不同的环境需求。