留学健身的费用因地区、健身中心或学院的不同、课程安排、以及个人选择(如会员卡类型)而有很大差异。以下是一些参考信息:
马来西亚
健身中心和健身房的月费用大约在100~300元马币。
健身娱乐活动的费用大约在300~2000元马币之间。
英国(以伦敦为例)
健身会员费用大约是每月32英镑/45美元,可能有学生折扣。
学费根据课程设置收取,三个月的学费大约在20000元左右。
加上其他费用(如证书费、住宿费、体检费、保险费等),总体预算大约在30000元左右。
北京
一般点的健身房平均一次大约20元人民币左右,一天的费用大约在40到60元人民币,如果贵一些的话可能达到100元人民币。
墨尔本
留学生如果选择日常标准家居饮食加上偶尔的外食,每周的食物费用大约在125澳元到160澳元之间。
爱尔兰
饮食费用通常在每周50-150欧元之间,具体取决于个人饮食习惯和需求。
线上健身
基础训练、饮食减脂或增肌调整,12周起,费用约为¥2800。
线上分阶段备赛计划加上线下10天规定动作脱水期饮食指导,12周起,费用约为¥5800。
线下健身房
普通城市价格大约在¥1500元左右,一线城市可能高达¥5000元甚至上万元。
建议
预算制定:根据你所在的留学城市、选择的健身设施以及个人生活方式来定。例如,在伦敦,每月的健身费用可能在32英镑(约合人民币270元)左右,加上学费和其他费用,总体预算大约在30000元人民币左右。
选择合适的健身方式:考虑线上健身或线下健身房,以及是否购买会员卡或私教课程。线上健身费用相对较低,但需要自律性;线下健身房则提供更多的设施和教练指导。
饮食和营养:健身后补充蛋白质、碳水化合物和脂肪是重要的,可以通过食物或补剂获取。预算大约在每月1000至1500元人民币,具体取决于个人需求和饮食习惯。
综合考虑以上因素,制定一个合理的健身预算,并选择适合自己的健身方式,以确保在留学期间能够保持健康的生活方式。