留学沧州后的隔离政策如下：

境外来沧返沧人员

隔离要求：7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测。

核酸检测：在隔离的第1、2、3、5、7、10天各开展一次核酸检测。

中、高风险地区人员

7天内有高风险区旅居史人员：采取7天集中隔离，第1、2、3、5和7天核酸检测。

7天内有中风险区旅居史人员：采取7天居家隔离医学观察，第1、4和7天核酸检测；如不具备居家隔离医学观察条件，采取7天集中隔离，第1、2、3、5和7天核酸检测。

根据以上信息，留学生回国后需要隔离的总天数为10天，其中包括7天的集中隔离医学观察和3天的居家健康监测。建议留学生在计划回国前，详细了解并遵循目的地城市的具体隔离政策和要求，以确保顺利入境并减少不必要的麻烦。