在美国留学，午餐的费用主要取决于个人的消费习惯和选择。以下是一些常见的费用范围：

学校食堂就餐

一顿正常的午餐大约在4到8美元之间。

如果选择购买Meal Plan，月均花费约为360至720美元，折合人民币约为2400元至4800元。

自己做饭

如果选择自己做饭，费用可以控制在较低水平。一顿普通的晚餐可能包括大米、蔬菜和肉类，总共花费可能在5到10美元之间，具体取决于购买的食物种类和分量。

食材费用相对较低，月均大约在200至400美元之间，折合人民币约为1300元至2700元。

外出就餐

在小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大约需要5到8美元。

在好一点的餐厅用餐，费用大约在15到30美元不等，环境优雅点的不会超过每人50美元。

综合以上信息，如果选择在学校食堂就餐，一顿午餐的费用大约在4到8美元之间。如果选择自己做饭，费用会更低一些，每天两顿正餐加上早餐，总共费用大约在6美元左右，一个月下来费用约为180美元。

建议：

如果经济条件有限，自己做饭是较为经济实惠的选择。

如果希望有更多的餐饮选择和便利性，学校食堂或外出就餐也是不错的选择。