在俄罗斯留学，每月的饭费因个人饮食习惯和生活方式的不同而有所差异。以下是一些大致的参考：

学校食堂

人均消费：约20-30元人民币/餐。

每月预算：如果按照每天三餐计算，大约需要60-90元人民币/月。

外出就餐

快餐店：如肯德基、麦当劳等，人均消费约40-60元人民币/餐。

普通餐厅：人均消费约150元人民币起。

高档餐厅：价格更高，需根据具体餐厅的定价而定。

自己做饭

基本食材：如面包、通心粉、肉、鱼、蔬菜、水果、牛奶、巧克力等，每月预算约为10,000卢布（约合人民币1000元）。

具体费用：如果自己做饭，每月的饭费可以控制在500-800元人民币之间。

综合费用

大城市：如莫斯科和圣彼得堡，每月生活费用（包括食品）大约在1500至2500元人民币之间。

其他城市：生活费用相对较低，平均每月1.5万—2万元人民币。

建议

自己做饭：对于留学生来说，自己做饭是经济实惠的选择，可以大大降低生活成本。

选择经济型餐馆：如果偶尔外出就餐，可以选择一些价格适中的快餐店或普通餐厅，避免高消费的餐厅。

了解当地物价：不同城市和地区的生活成本有所不同，提前了解当地物价有助于制定更合理的预算。

综合考虑以上信息，留学生可以根据自己的经济情况和饮食习惯，选择最适合自己的饮食方式，确保在俄罗斯的生活和学习顺利进行。