在美国留学做菜的花费主要取决于个人的饮食习惯和选择。以下是几种不同方式的费用估算：

学校餐厅就餐

午餐价格一般在4至8美元之间，月均花费约为360至720美元，折合人民币约为2400元至4800元。

自己做饭

食材费用相对较低，月均大约在200至400美元之间，折合人民币约为1300元至2700元。

如果包括购买零食、饮料等开支，总体费用可能会略高一些，但总体上仍然较为经济。

点外卖

人均费用一般在20至30美元左右，折合人民币约为130元至200元。

外出就餐

快餐店：一顿汉堡、三明治或披萨大约需要5到8美元，好一点的餐厅大约15到30美元不等，环境优雅点的不会超过每人50美元。

建议

自己做饭：如果留学生选择自己做饭，可以更好地控制饮食成本，同时还能根据个人口味进行烹饪。建议每顿饭的费用控制在2-3美元以内，这样一个月下来可以节省不少费用。

学校餐厅：如果对食堂的餐食质量有较高要求，或者想要节省时间，学校餐厅是一个不错的选择，但费用相对较高。

点外卖：偶尔点外卖可以作为一种调节，但长期依赖外卖可能会增加开支。

外出就餐：如果有机会参加聚会或者想要改善一下伙食，可以选择外出就餐，但要注意控制频率和预算。

综合考虑，自己做饭是最经济且健康的方式，适合大部分留学生。