德国和法国的公立大学对国际学生通常免学费，因此主要的费用是生活费。以下是一些具体的费用估算：

德国

学费：德国实行免学费政策，学生只需支付注册费，每年约需1000-2000欧元（约合人民币7800-15600元）。

生活费：德国各地区差异较大，每年约需8000-12000欧元（约合人民币63000-96000元）。

总费用：因此，留学德国一年的总费用约为5-6万元人民币。

法国

学费：法国公立大学同样免学费，学生只需支付注册费，每年约需1000-2000欧元（约合人民币7800-15600元）。

生活费：巴黎地区费用较高，每年约需1.1-1.4万欧元（约合人民币85000-110000元）；外省地区较低，每年约需8000-10000欧元（约合人民币63000-78000元）。

总费用：因此，留学法国一年的总费用也约为5-6万元人民币。

建议

提前规划：由于留学费用涉及多个方面，建议提前规划好各项开销，并留出一定的余地以应对意外支出。

考虑住宿：住宿费用在留学总费用中占比较大，建议提前了解并预订宿舍或校外住宿。

购买保险：留学期间的保险是必不可少的，建议选择适合的保险计划。

了解政策：不同学校和地区可能有不同的政策和费用，建议详细咨询并了解相关信息。