出国留学时使用的插排长度建议为 1.8米至3米之间。这个长度范围可以较好地适应不同场景的使用需求，无论是桌面使用还是床边使用，都能提供足够的便利性。如果需要连接较远的电器，如电脑或灯具，可以选择2米至3米长的插排，以便更方便地使用电子设备，同时避免电线过度绕绕。

此外，如果需要同时使用多个电器，可以考虑购买带有多个插孔的排插。对于留学宿舍使用的插排，建议选择1.5米至3米的长度，具体长度应根据个人使用需求、宿舍空间布局以及设备功率来决定。

综上所述，1.8米至3米之间的插排长度是最合适的选择，可以满足大部分留学生活中的用电需求。如果需要更长的插排，也可以考虑3米长的插排，以便应对更远的电器连接需求。