30岁日本留学的费用因多种因素而异，包括所选择的学校类型（国立、公立或私立）、专业、地理位置（城市或乡村）、个人消费习惯以及是否选择住宿舍或自己租房等。以下是一些大致的费用估算：

学费

国立大学：每年约53万日元（约合人民币3.2万元）。

私立大学：文科和商科每年约100-180万日元，理科和医科大学每年约130-300万日元。

语言学校：一年课程约70万日元。

生活费

东京等大城市：每月约10万日元（约合人民币6000元）。

中小城市：每月约7万日元（约合人民币4200元）。

住宿费

东京地区：每月约3万日元起。

其他地区：每月约2-3万日元。

其他费用

交通费：平均每月约5000-10000日元（约合人民币300-600元）。

饮食费：每月约2-4万日元（约合人民币1200-2400元）。

综合以上费用，30岁日本留学的总费用大致如下：

国立大学：学费约53万日元/年 + 生活费（东京每月10万日元，一年120万日元） + 住宿费（每月3万日元，一年36万日元） + 其他费用（每月约1.5万日元，一年约18万日元） ≈ 227万日元（约合人民币13.6万元）。

私立大学：学费（以文科150万日元计算） + 生活费（东京每月10万日元，一年120万日元） + 住宿费（每月3万日元，一年36万日元） + 其他费用（每月约1.5万日元，一年约18万日元） ≈ 327万日元（约合人民币20.4万元）。

建议：

选择学校和专业：根据自己的兴趣和职业规划选择合适的学校和专业，注意不同学校和专业的学费差异较大。

考虑地理位置：东京等大城市的费用较高，但提供更多的就业机会和资源。

预算管理：留学费用较高，建议提前规划好预算，并留出一定的备用金以应对突发情况。

这些费用估算仅供参考，实际费用可能会因个人选择和消费习惯而有所不同。建议在做决定前，详细了解并咨询相关学校和机构，以获取更准确的信息。