留学生在携带口罩时，建议 携带200个左右的口罩。对于长途飞行，可以考虑额外准备一些口罩，以确保更换频率和可能的额外需求。每天至少准备2-3个口罩，并备有10-20个左右作为备用。如果携带超过300个口罩出境，必须提前向海关申报，否则可能会被扣留或罚款。

综合以上建议，以下是一个具体的携带方案：

一般情况：

携带200个口罩作为基础，再备有10-20个备用口罩，总共210-220个口罩。

长途飞行：

可以考虑携带300个口罩，以确保有足够的更换量。

根据学校要求：

如果学校要求每天更换多个口罩，可以适当增加携带数量，例如每天准备5个口罩，并备有20个备用口罩。

请根据您的具体情况和目的地国家的疫情防控要求，调整携带口罩的数量。