俄罗斯和蒙古的留学费用如下：

俄罗斯留学费用

本科阶段：学费每年在2000-5000美元之间，折合人民币约为1.3-3.2万元。住宿费每月在100-300美元之间，折合人民币约为700-2100元。

硕士阶段：学费每年在3000-8000美元之间，折合人民币约为2.1-5.4万元。住宿费每月在100-300美元之间，折合人民币约为700-2100元。

生活费：每月大约在400-800美元之间，折合人民币约为2800-5600元。

蒙古留学费用

研究生：以蒙古奥特根腾格尔大学为例，研究生一年费用约为5万元人民币，住宿费为每月300-500元，生活费为1000-2000元。

综合来看，俄罗斯留学的费用相对较低，尤其是学费和生活费，适合预算有限但又希望获得高质量教育的学生。蒙古留学费用虽然也较为低廉，但具体费用可能因学校和专业而异。

建议：

如果考虑经济因素，俄罗斯留学是一个性价比较高的选择。

蒙古留学虽然费用较低，但需要了解具体学校的收费标准和生活条件。

无论选择哪个国家留学，建议提前了解并准备好相应的学费、生活费和其他费用，以确保留学过程顺利。