19岁日本留学的费用因多种因素而异，包括所选择的学校类型（国立、公立或私立）、专业、地理位置、生活标准以及个人消费习惯等。以下是一些大致的费用估算：

学费

国立大学：每年约53万日元（约合人民币3.2万元）。

公立大学：每年约66万日元（约合人民币4万元）。

私立大学：每年约120万日元（约合人民币7.2万元）以上，一些特殊专业如医学、艺术等可能更高。

生活费

东京、大阪等大城市：每月约10万日元（约合人民币6000元）。

中小城市：每月约7万日元（约合人民币4200元）。

住宿费

学生宿舍（寮）：每月约2万至4万日元（约合人民币1200至2400元）。

校外租房：每月约3万至7万日元（约合人民币1800至4200元）。

交通费

每月约5000日元（约合人民币300元）。

其他杂费

每月约1万至2万日元（约合人民币600至1200元）。

总结

综合以上各项费用，19岁日本留学一年的总花费大致如下：

国立大学：总费用约153万至178万日元（约合人民币9.2万至10.7万元）。

公立大学：总费用约204万至230万日元（约合人民币12.2万至13.8万元）。

私立大学：总费用约270万至300万日元（约合人民币16.2万至18万元）。

建议

选择学校和专业：根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业，注意不同学校和专业的学费差异。

考虑地理位置：东京、大阪等大城市生活成本较高，但机会也更多；中小城市生活成本较低，但可能需要花费更多时间适应。

预算管理：合理规划学费、生活费、住宿费等各项费用，避免超支。

寻找奖学金：积极申请各类奖学金，减轻经济负担。

考虑兼职工作：在日本留学期间，可以尝试兼职工作，增加收入来源。

希望这些信息对你有所帮助!如果有更多具体需求或疑问，建议咨询专业的留学顾问或机构。