去芬兰或瑞典留学一年的总费用因多种因素而异，包括所选择的大学、专业、城市以及个人生活方式等。以下是一些大致的费用估算：

芬兰留学费用

本科：免学费，但可能需要支付学位会员费约100欧元/年。生活费用每年大约5-7万元人民币。

硕士：每年约8万元人民币左右。

总费用：一年总开支在9万-17万元人民币左右，本科3-4年，硕士2年。

瑞典留学费用

本科：学费大约在6-10万元人民币每年，部分专业可能更高。生活费用每年约6-8万元人民币。

硕士：每年约9-12万元人民币每年。

总费用：一年总开支在16-20万元人民币左右，本科3-4年，硕士1-2年。

其他相关信息

奖学金：芬兰和瑞典的大学通常提供多种奖学金和助学金，尤其是对于欧盟/欧洲经济区的学生，这些奖学金可能包括学费减免和生活费补贴。

兼职打工：学生签每周允许打工不超过15小时，时薪最低10.5欧元，假期可全职工作。

建议

预算规划：根据个人经济情况和留学目标，提前规划好学费和生活费的预算。

奖学金申请：关注并申请相关的奖学金，以减轻经济负担。

城市选择：考虑生活成本和城市安全等因素，选择合适的城市和学校。

这些费用估算提供了一个大致的参考，但实际费用可能会因个人选择和具体情况有所变动。建议在做出留学决定前，详细咨询各大学和相关部门，获取最准确的信息。