留学生在选择烧水杯的容量时，应考虑以下几个因素：

个人需求

女生：由于生理需求较大，建议选择500ml以上的杯子。

男生：可以根据个人喜好选择，一般350ml左右的杯子即可满足日常需求。

年龄因素

成年人：通常每天需要饮用1500 - 2000毫升水，所以选择500ml以上的杯子较为合适。

儿童：饮水量相对较少，500 - 1000毫升即可，因此不需要太大的杯子。

外出携带

如果需要外出携带，推荐选择500ml以上的杯子，以避免频繁加水的不便。

其他功能

一些热水壶具有调温功能，可以根据需要选择一键选择特定温度的型号。

如果热水壶具有保温功能，它也可以用来保持饮料的温度。

综合以上因素，留学生选择烧水杯的容量应考虑个人需求、年龄以及是否需要外出携带。以下是一些建议：

日常使用：500ml以上的杯子，适合大多数留学生使用。

外出携带：同样推荐500ml以上的杯子，方便携带且满足饮水需求。

特殊需求：如儿童或需要大量饮水的情况，可以选择更大容量的杯子，如1000ml。

因此，留学生烧水杯的容量一般推荐在500ml以上，具体容量可根据个人实际情况和需求进行选择。