留学生床垫的厚度选择应根据个人偏好、身体状况以及宿舍空间来决定。以下是一些参考建议：

8-12厘米：

适合喜欢硬床或对脊椎健康有要求的人，提供良好的支撑和舒适度，适合大多数人的睡眠习惯。

10-15厘米：

提供足够的支撑和舒适度，有助于保护脊椎健康，适合大多数人的睡眠习惯。

15-20厘米：

提供足够的支撑和舒适度，有助于保护脊椎健康，适合对睡眠舒适度有较高要求的人。

3-5厘米：

适中，既不会太厚导致不便，也不会太薄影响舒适度，适合需要较硬支撑和适应脊椎弯曲的人，或者用于宿舍等空间有限的环境。

6-8厘米：

这个厚度的床垫可以提供足够的支撑力，使得睡觉时脊椎得到合适的支撑，同时也能够提供足够的柔软度，使得睡觉时感觉舒适。

10-12厘米：

较厚的床垫提供更多的柔软度和缓冲效果，适合对睡眠舒适度有较高要求的人，但需要注意上铺使用时的安全性。

综合以上信息，8-12厘米的厚度范围是比较常见且广泛推荐的，能够兼顾支撑力和舒适度。如果宿舍空间有限，可以选择3-5厘米厚的床垫。对于有特殊睡眠需求或偏好的人，可以适当调整床垫的厚度，以确保获得最佳的睡眠体验。