留学日本的费用因多种因素而异，包括学校类型、专业、所在城市以及个人生活习惯等。以下是一些大致的费用估算：

学费

语言学校：每年约70-80万日元（约合人民币3.5-4万元）。

国公立大学学部：每年约70万日元（约合人民币3.5万元），整体费用可能达到220万日元（约合人民币11万元）。

私立大学：文科和理科每年约150-510万日元（约合人民币7.5-25.5万元），艺术、法学及医学专业更贵。

研究生（修士预科）：每年约35-85万日元（约合人民币1.8-4.3万元）。

大学院（硕士/博士）：每年约70-150万日元（约合人民币3.5-7.5万元）。

住宿费用

学校宿舍：每月约1800-3000元人民币。

自租房：每月约3000-6000元人民币。

饮食费用

每月约1800-3000元人民币，如果自己做饭或在学校食堂就餐，费用可控制在1500-3000元人民币。

交通费用

每月约600-1200元人民币。

其他费用

书本费、保险费、水电费、网络费以及娱乐和社交活动的开销等，这些费用因个人生活方式的不同而变化。

综合以上费用，留学日本一年的总费用大约在 10-18万元人民币之间。对于节俭的学生来说，10万元人民币足以支撑一年的留学生活。如果经济压力较大，还可以通过兼职或申请奖学金来减轻负担。

建议根据个人实际情况和留学计划，详细规划预算，并考虑通过奖学金、兼职工作等方式来降低经济压力。