在瑞典留学，一天的预算大致如下：

基本生活费

瑞典的伙食费用每月大约为2000克朗，折合约1400元人民币。

住宿费用每月大约为3200克朗，折合约2240元人民币。

本地交通费用每月大约为500克朗，折合约350元人民币。

其他费用（如书籍、娱乐等）每月大约为100-200克朗，折合约70-140元人民币。

合计每月开销

每月总开销约为7300瑞典克朗，折合约5110元人民币。

每日开销

每日食物开销约为66.67元人民币（2000克朗 / 30天）。

每日住宿开销约为56.67元人民币（3200克朗 / 30天）。

每日交通开销约为8.33元人民币（500克朗 / 30天）。

每日其他费用约为13.33元人民币（100克朗 / 30天）。

因此，在瑞典留学一天的总开销大约为145元人民币左右。

建议：

自己做饭：如果自己做饭，每月的饭费可以控制在1500元人民币左右，这样能够有效降低生活成本。

选择合租：合租住宿可以显著降低住宿费用。

利用奖学金和兼职：申请奖学金和兼职工作可以减轻经济负担。