荷兰和日本的留学费用如下：

荷兰留学费用

学费：

本科：U类大学本科四年制每年生活费加学费约10~15万元人民币，H类大学本科三年制每年生活费加学费约10~15万元人民币。

硕士：U类大学硕士两年制每年生活费加学费约16~20万元人民币，H类大学本科一年制每年生活费加学费约16~20万元人民币。

生活费：

住宿费：学校宿舍费用较高，校外合租每月约300至600欧元，大城市如阿姆斯特丹更高。

餐饮费：学校食堂约5至10欧元/餐，外食约20至30欧元/人，自己做饭可降低成本。

交通费：月票约30至50欧元/月，年票约300至500欧元/年。

总体花费：包括住宿、餐饮和交通等，每月生活费用约1000至1500欧元，一年约20~25万元人民币（硕士）。

日本留学费用

学费：

本科：四年制，具体费用因学校和专业而异，但通常每年学费和生活费合计在10万元人民币左右。

硕士：两年制，具体费用因学校和专业而异，但通常每年学费和生活费合计在10万元人民币左右。

生活费：

住宿费：学校宿舍费用较低，校外租房每月约5万至10万日元（约3000至6000元人民币），水电费和网络费另计。

饮食费：每月约3万至5万日元（约1800至3000元人民币）。

建议

荷兰：如果选择U类大学，本科四年制的总费用大约在48万至60万元人民币之间，硕士两年制的总费用大约在32万至40万元人民币之间。选择H类大学，本科三年制的总费用大约在36万至48万元人民币之间，硕士一年制的总费用大约在18万至24万元人民币之间。

日本：无论是本科还是硕士，总费用大约在20万元人民币左右，具体费用还需根据所选择的学校和专业而定。

根据以上信息，荷兰的留学费用相对较高，而日本的留学费用较为经济。建议根据个人经济状况和学术需求选择合适的留学国家。