留学生在选择手机内存时，可以根据以下建议进行选择：

日常使用

4GB或以上的运行内存：可以满足大部分日常使用需求，如浏览网页、使用社交媒体、观看视频等。

6GB或以上的运行内存：可以保证流畅的运行和较大的存储容量，适合需要安装大型应用或存储大量照片、视频等文件的用户。

摄影和录像

256GB内存的手机：适合喜欢拍摄和录像的留学生，可以避免不断删减内存。

学习和工作

8GB或以上的运行内存：适合需要运行多个应用程序或进行较为复杂的任务，如游戏或图像处理。

64GB或128GB的存储空间：可以存储较多的照片、视频和应用程序，适合需要大量存储和摄影需求的用户。

数据备份

256GB或更大的内存：适合计划将旧手机的数据备份到新手机的用户。

换机周期

256GB的容量：通常足够短周期更换手机的用户。

512GB甚至1TB的容量：适合计划长期使用同一台手机的用户。

个人偏好

预留较大的余量：一些用户可能更喜欢保留较大的余量以防不时之需，因此可能会选择更大的存储容量。

扩展性

支持microSD卡扩展：可以根据需要购买适当大小的存储卡，而不是一开始就选择过大的手机。

综合建议

一般用途：64GB的手机内存可以存储较多的照片、视频和应用程序，是一个经济实惠的选择。如果预算允许，128GB或256GB的手机可以提供更多存储空间。

高需求场景：如果喜欢拍摄大量照片或视频，或者从事与摄影相关的专业，256GB会更合适，因为它提供了更多的存储空间。

多任务处理和游戏：8GB或16GB运行内存的手机则更适合需要较高性能和多任务处理能力的用户。

根据以上建议，留学生可以根据自己的具体需求和使用习惯选择合适的手机内存容量。如果主要用途是日常学习和生活，4GB-6GB内存加上合适的存储容量（如128G或256G）是比较合适的选择。如果需要运行多个应用程序或进行较为复杂的任务，如游戏或图像处理，8GB或以上的运行内存会更加适合。一般而言，256G内存的手机适合需要大量存储和摄影需求的用户，而8GB或16GB运行内存的手机则更适合需要较高性能和多任务处理能力的用户。