留学一周的备餐费用因国家、地区、住宿条件、饮食习惯等因素而异。以下是一些大致的参考范围：

英国

在家煮饭：每天约10英镑，一周约70英镑。

外出就餐：快餐约10英镑以内，中餐或西餐约30英镑或以上，学校自助餐约5到10英镑每天。

美国

自己做饭：每周约100美元左右。

学校餐厅：午餐约4到8美元。

外出就餐：小快餐店约5到8美元，好一点的餐厅约15到30美元。

澳大利亚

自己做饭：每周约100澳币。

外出就餐或快餐：人均费用大约在10至30澳元之间。

日本

饮食费用：一个月约3到4万日元，控制饮食开销后，每天约6美元，一周约180美元。

新西兰

自己做饭或和室友搭伙做饭：每周伙食费大约40新元左右。

法国

学校食堂Crous餐厅提供营养均衡的餐点，价格低廉，非奖学金获得者提供3.5欧元左右一顿。

综合以上信息，留学一周备餐费用大致在 50至80澳元之间，具体费用还需根据个人的饮食习惯和所在国家的物价水平进行调整。建议根据个人经济情况和需求，选择合适的饮食方式，以有效控制开销。

建议：

如果自己做饭，可以大大节省费用，同时保证饮食的健康和多样性。

如果选择外出就餐，建议选择性价比高的餐厅，避免高消费的餐厅。

可以考虑购买一些当地的食材，自己做饭，既能节省费用，又能体验当地风味。