俄罗斯留学的生活费用因城市和个人消费习惯而异，但大致可以参考以下信息：

莫斯科和圣彼得堡

住宿费用：学生宿舍每月约8,000-15,000卢布（约合人民币700-1300元），校外租房（单间公寓）每月约30,000-50,000卢布（约合人民币2600-4300元）。

餐饮费用：自炊每月约10,000-15,000卢布（约合人民币800-1200元），外食（普通餐厅）每餐约800-1,500卢布（约合人民币60-120元）。

交通费用：学生地铁月票莫斯科约650卢布（约合人民币55元），圣彼得堡约500卢布（约合人民币42元）。

其他费用：包括通讯、网络、娱乐等，每月约2000-3000卢布（约合人民币160-240元）。

综合以上费用，莫斯科和圣彼得堡每月的生活费用大约在2000至5000元人民币之间，一年的生活费用大约在2.4万至6万元人民币之间。

其他城市

住宿费用：一般比莫斯科和圣彼得堡低30%-50%，例如在喀山、涅日诺夫哥罗得、梁赞、叶卡捷林堡等城市，学生宿舍每月约600-1200元人民币。

餐饮费用：自炊每月约6000-10000卢布（约合人民币500-800元）。

交通费用：地铁月票约250-500卢布（约合人民币20-40元）。

其他费用：与莫斯科和圣彼得堡相近，但可能略低一些。

综合以上费用，其他城市每月的生活费用大约在1500至3000元人民币之间，一年的生活费用大约在1.8万至3.6万元人民币之间。

建议

选择城市：如果预算有限，可以考虑选择生活费用较低的城市，如喀山、涅日诺夫哥罗得等。

住宿方式：学校宿舍通常较为经济，但校外租房可以根据个人需求和预算进行选择。

饮食：自炊可以节省费用，但需要自己准备食材和厨具；外食则根据个人口味和经济状况选择。

交通：公共交通工具是经济实惠的选择，也可以考虑购买交通卡以享受折扣。

根据以上信息，可以制定一个较为详细的预算计划，以确保留学期间的费用在可控范围内。