在东京留学，一天的支出大致如下：

住宿费

学校宿舍：费用大约在每月1500-2500人民币左右。

校外租房：单人间的房租大约在每月2500-4000人民币之间。

伙食费

自己做饭：每月伙食费大约在1200-2000元人民币。

经常外出就餐：每月至少需要2500元人民币。

交通费

月票：每月大约需要500元人民币左右。

自行车：如果住处离学校近，骑自行车是一个经济实惠的选择。

其他日常开销

包括购物、日用品采购和娱乐等，每月约3000元人民币。

综合以上信息，一个在东京的留学生一个月的生活费用大约在4万至6万元人民币之间，具体数额取决于个人生活方式和消费习惯。

因此，如果按照一般生活标准，包括自己做饭、交通费用等，留学日本一天的费用大约在1500-2000元人民币之间。如果考虑大城市的生活成本，费用可能会更高，一天的费用可能会达到3000元人民币左右。

建议根据个人实际情况和消费习惯来具体规划留学预算，并留出一定的余地以应对突发情况。