对于留学生来说，合适的手机内存容量主要取决于个人的使用习惯和需求。以下是一些具体的建议：

基本需求

64GB：对于日常使用、社交媒体、照相和轻度游戏，64GB的手机通常足够。如果需要存储大量学习文件、照片和视频，可能会显得有些紧张。

128GB：对于一般用户，包括学生，128GB的手机内存通常足够使用，尤其是当涉及到大量照片、视频和文档时。如果还需要运行大型游戏或多任务处理，128GB也是一个合理的选择。

高需求场景

256GB：如果留学生活中需要频繁拍摄和记录，或者从事与摄影相关的专业，256GB会提供更充足的存储空间。

512GB：对于喜欢追剧或玩大型游戏的用户，512GB的存储空间可能更为理想。

系统占用

请记得预留一些空间给手机系统和预装应用，通常10GB左右是必要的。

云存储

如果预算有限，可以考虑使用云存储服务来辅助管理手机内存。

性价比

在重要缓存文件被清除后，128GB的存储空间性价比相对较高。

未来趋势

随着技术的发展，一些手机已经支持高达1TB的存储空间，如果预计未来需要存储大量数据，可以考虑更高容量的选项。

总结：

至少选择64GB的手机内存，如果使用习惯较为密集，推荐选择128GB或更高容量，以确保有足够的空间来满足需求。

运行内存：建议选择8GB或更高配置的运行内存，以确保手机在多任务处理时保持流畅。

根据以上建议，留学生可以根据自己的具体需求和经济能力来选择合适的手机内存容量。如果主要用途是日常学习和生活，4GB-6GB内存加上合适的存储容量（如128G或256G）是比较合适的选择。如果需要运行多个应用程序或进行较为复杂的任务，如游戏或图像处理，8GB或以上的运行内存会更加适合。