日本本科留学的费用主要包括学费、生活费和其他杂费。具体费用如下：

学费

语言学校：70万日元/年。

国立大学：75万日元/年。

公立大学：86万日元/年。

私立大学：100万日元/年。

大学院：国公立大学56万日元/年，私立大学最高可达120万日元/年。

生活费

东京：每月饮食费用2.4万日元，水电瓦斯费用0.7万日元，房租费用3万日元，课余爱好娱乐费用0.7万日元，交通费用0.8万日元，保险医疗费用0.3万日元，学习费用5.7万日元，杂费费用1.1万日元，总计每月约12万日元，一年约150万日元。

其他城市：如名古屋、大阪、仙台等，每月生活费需要8万-12万日元。

其他费用

住宿费：学校宿舍每月约1000-3000元人民币，私人公寓在东京等大城市月租约3000-6000元人民币。

饮食费：自己做饭每月约1500-2000元人民币，外出就餐费用因人而异。

交通费：东京等大城市月票每月约250-500元人民币，其他城市约125-250元人民币。

保险费、 学习用品及教材费等：约2000元人民币以内。

总体而言，日本本科留学一年的总费用大致在10-17万元人民币，具体费用取决于学生选择的学校类型、学习时间以及所学专业。此外，日本大学的学费有减免政策，很多学校的减免费用可以达到50%甚至更高。

建议：

选择学校和专业：根据自己的兴趣和职业规划选择合适的学校和专业，了解各学校的学费和生活费情况。

申请奖学金：提前了解并申请学校的奖学金，以减轻经济负担。

准备充足资金：除了学费和生活费，还要准备一些应急资金，以应对突发情况。