自费留学日本的总费用包括学费、生活费和其他杂费。以下是一个大致的估算：

学费

日语培训：每年约70万日元（约合人民币4.27万元）。

专门学校：每年约120万日元（约合人民币7.32万元）。

大学学部：

国立大学（含入学金）：每年约80万日元（约合人民币4.88万元）。

公立大学（含入学金）：每年约90万日元（约合人民币5.49万元）。

私立大学（含入学金）：每年约80—140万日元（约合人民币4.88万元—8.54万元）。

大学院（研究生）：

国公立大学院：半年约17万8千日元（约合人民币1.09万元）。

私立大学大学院：半年约30万日元（约合人民币1.83万元）。

国立大学院：修士一年学费约54万日元（约合人民币3.29万元）。

公立大学院：平均82万日元（约合人民币5.00万元）。

生活费

住宿费：

学校宿舍：每月约25000—40000日元（约合人民币1500—2400元）。

民宿租房：每月约4万—7万日元（约合人民币2400—4200元）。

伙食费：每月约3万—6万日元（约合人民币1800—3600元）。

交通费：每月约3400日元（约合人民币208元）。

其他杂费

保险：每年约1万日元（约合人民币600元）。

书籍及材料费：每年约1万—2万日元（约合人民币600—1200元）。

综合以上费用，自费留学日本一年的总费用大致如下：

最低预算（选择较便宜的国立大学、住学校宿舍、自己做饭）：约130万日元（约合人民币7.86万元）。

中等预算（选择私立大学、住校外宿舍、自己做饭）：约180万日元（约合人民币10.8万元）。

较高预算（选择私立名校、住高档公寓、经常外出就餐）：约250万日元（约合人民币15万元）。

建议根据个人实际情况和需求，选择合适的学校和专业，并提前了解并准备好相应的费用。同时，可以通过奖学金、兼职工作等方式减轻经济压力。