在英国，维生素D的推荐摄入量如下：

一般人群 ：成年人每天需要补充的维生素D在 400-800IU之间。

高危人群

孕期妇女和哺乳期妇女每天可以补充 800IU的维生素D。

老年人、骨质疏松的患者每天也可以补充 800IU的维生素D。

此外，对于维生素D缺乏的人群，血液中的维生素D水平通常在20ng/mL左右或者更低，大部分医生希望通过补充维生素D，将身体中的维生素D水平提高到30ng/mL-40ng/mL，可适量多摄入维生素D。

综合考虑，对于大多数人来说，推荐的维生素D每日摄取量是 600IU，而在特殊情况下（如孕妇、哺乳期妇女、老年人、骨质疏松患者等），建议每天补充 800IU的维生素D。

因此，如果你在英国留学，建议根据自身情况，每天补充600-800IU的维生素D，以确保摄入足够的营养。如果有特殊情况或医生建议，可以适当增加摄入量。