德国和法国的公立大学对国际学生通常免学费，因此主要的费用是生活费。以下是一些具体的费用估算：

德国

学费：德国实行免学费政策，学生只需支付注册费，每年约需1000-2000欧元（约合人民币7800-15600元）。

生活费：德国各地区差异较大，每年约需8000-12000欧元（约合人民币63000-96000元）。

总费用：因此，留学德国一年的总费用约为5-6万元人民币。

法国

学费：法国公立大学同样免学费，学生只需支付注册费，每年约需1000-2000欧元（约合人民币7800-15600元）。

生活费：巴黎地区费用较高，每年约需1.1-1.4万欧元（约合人民币85000-110000元）；外省地区较低，每年约需8000-10000欧元（约合人民币63000-78000元）。

总费用：因此，留学法国一年的总费用也约为5-6万元人民币。

建议

提前规划：由于留学费用涉及多个方面，建议提前规划好各项开销，并留出一定的余地以应对意外支出。

考虑其他费用：除了学费和生活费外，还需考虑语言学校的费用、保险、书本费等其他费用。

选择合适的城市：巴黎等大城市的费用较高，如果可能，选择生活成本较低的外省地区可以节省不少费用。

这些费用估算提供了一个大致的参考，但实际费用可能会因个人选择和生活习惯的不同而有所变化。