根据最新的数据，去日本留学一年的总费用大致在 10-30万元人民币之间，具体费用取决于多个因素，包括学校类型（公立或私立）、所在地区（城市或乡村）、课程类型（本科、研究生或语言课程）以及个人的生活方式和消费习惯等。以下是一些具体的费用估算：

学费

日本语言学校学费：约70-80万日元（约合人民币4-5万元）。

国公立大学学费：

学部：第一年学费约70万日元（约合人民币4万元）。

大学院：第一年学费约75万日元（约合人民币4.5万元）。

研究生：一年大约38万日元（约合人民币2.5万元）。

私立大学学费：因校而异，一般专业的费用通常在60-220万日元/年左右，艺术专业、法学专业、医学专业的费用较高。

生活费

每月生活费（包括住宿费、水电费、手机话费、交通费、伙食费及其他）：约6000元人民币。

东京等大城市的生活成本较高，月均生活费约为12万-15万日元（约合人民币6000-7500元）。

其他城市如大阪、京都等，月均生活费则相对较低，约为10万-12万日元（约合人民币5000-6000元）。

其他费用

办理护照、高考成绩认证、亲属关系证明、健康诊断等申请材料费用：约1000元人民币。

办理签证费用：约500元人民币。

赴日机票费用：约2000元人民币。

综合以上费用，如果你完全不打工，没有额外收入的情况下，日本读本科一年的总费用大约是 11-19万元人民币。如果考虑在东京等大城市生活，费用可能会增加到 20-30万元人民币之间。

建议根据个人实际情况和目标学校、专业，详细规划留学预算，并考虑通过奖学金、兼职工作等方式减轻经济压力。