美区留学生做饭的费用主要取决于个人的饮食习惯和选择。以下是几种不同方式的费用估算：

学校餐厅就餐

午餐价格一般在4至8美元之间，月均花费约为360至720美元，折合人民币约为2400元至4800元。

自己做饭

食材费用相对较低，月均大约在200至400美元之间，折合人民币约为1300元至2700元。

如果包括购买零食、饮料等开支，总体费用可能会略高一些，但总体上仍然较为经济。

点外卖

人均费用一般在20至30美元左右，折合人民币约为130元至200元。

综合来看，对于在美国留学的学生来说，自己做饭是控制饮食费用的有效方式，平均每月餐饮费用可以控制在200至400美元之间，而选择学校餐厅或点外卖则费用相对较高，每月可能需要花费600至900美元。

建议留学生根据自己的饮食习惯和预算，选择最适合自己的就餐方式，以合理控制饮食费用。