在美国留学，一天的花费因个人选择和生活习惯的不同而有所差异。以下是一些主要花费的估算：

住宿费

学校公寓：每年3000-7500美元。

家庭寄宿：每月500-900美元。

校外租房：每年3600-7200美元。

餐饮费

学校餐厅：午餐4-8美元，晚餐12美元左右。

校外就餐：快餐5-8美元，普通餐厅15-50美元。

自己做饭：费用较低，蔬菜较贵，肉价适中。

交通费

校内交通：价格不高，具体费用因学校而异。

校外公共交通：每天约5-8美元。

书籍和文具费用

每年约1000美元。

健康保险费

每年约500到1500美元。

综合以上各项费用，可以得出以下估算：

基本生活费用（包括住宿、餐饮、交通和书籍等）：每天约100-200美元。

较高生活费用（如果选择在外就餐和购物）：每天约200-300美元。

因此，美国留学一天的花费大约在100到300美元之间，具体费用取决于个人选择的生活方式、住宿方式以及所在城市的消费水平。建议根据个人实际情况制定详细的预算，并考虑申请奖学金和助学金来减轻留学费用的负担。