留学日本一个月的费用因个人消费习惯、居住地区、学校类型等因素而异。以下是一个大致的费用参考：

住宿费

学校宿舍：单人间约5-7万日元/月（约2500-4000元人民币），双人间约4-5万日元/月（约2000-2500元人民币）。

租房：根据地区和房屋条件不同，最低约5万日元/月（约2500元人民币），最高可达10万日元以上（约5000元人民币）。

寄宿家庭：约4000-6000元人民币/月。

交通费

公共交通：每天约130-500日元（约50-200元人民币），办理定期券（月票）可节省费用。

电话和网费：约4000日元/月（约200元人民币）。

伙食费

自己做饭：约1500-2000日元/天（约750-1000元人民币），总计约45000-60000日元/月（约2250-3000元人民币）。

外出就餐：约2000-3000日元/月（约1000-1500元人民币）。

水电煤气费

平均每月：约10000-12000日元（约500-600元人民币）。

国民健康保险

每月约1700-1800日元（约85-90元人民币）。

其他费用

生活用品：约1000-2000日元/月（约50-100元人民币）。

综合以上费用，留学日本一个月的总费用大致在 7万至10万元人民币之间，具体费用还需根据个人实际情况进行调整。

建议：

预算：建议准备10万元人民币/年的生活预算，以应对可能的额外开销和不测情况。

住宿：提前了解并预定住宿，以获得更优惠的价格。

交通：办理定期券可以节省交通费用。

饮食：自己做饭通常比外出就餐更经济。

保险：确保按时缴纳国民健康保险，以应对突发医疗费用。