上海留学日本的费用因选择的学校类型、专业、地区等因素而异。以下是一些主要费用参考：

学费

语言学校：每年约3-5万元人民币。

本科阶段：

国立大学：每年约3.5万元人民币。

私立大学：每年约6-8万元人民币。

研究生阶段：

国立大学：每年约11万元人民币。

私立大学：每年约10-20万元人民币。

生活费

住宿费：

东京地区：约4500-5200元人民币/月，总计约5.4-6.2万元人民币/年。

其他地区：约3000-3500元人民币/月，总计约3.6-3.8万元人民币/年。

饮食费：

东京地区：约4400元人民币/月，总计约5.28万元人民币/年。

其他地区：约3100元人民币/月，总计约3.72万元人民币/年。

交通费：每年约3000-5000元人民币。

其他费用

中介服务费用：留学中介机构费用大约在20000元-60000元人民币。

其他杂费：包括教材费、保险费等，每年约1-2万元人民币。

综合以上费用，上海留学日本一年的总费用大致在 15万到30万元人民币之间，具体费用取决于个人选择的学校、专业、地区以及生活方式。

建议：

选择学校和专业：根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业，了解各学校的学费和生活费标准。

准备充足资金：留学费用较高，建议提前准备好充足的资金，包括学费、生活费、住宿费等。

考虑兼职工作：在日本留学期间，可以尝试兼职工作以减轻经济压力。

选择可靠的中介机构：选择有经验的留学中介机构，确保留学申请的顺利进行。