在东京留学一年的费用大致如下：

学费

国立大学：学费约为10万日元左右，约合人民币6500元。

私立大学：学费通常在15万日元以上，约合人民币1万元。

语言学校：学费平均在85万日元左右，约合人民币4万元。

住宿费

平均每月房租：在东京地区，房租平均每月在8千到1万元人民币不等，具体看地段。如果自己租房，建议找离学校近且交通便利的地方，费用大约在5万日元左右，即3万元人民币。

生活费

每月开销：包括衣食住行、保险等，大约需要3万~4万日币，即1.8万~2.4万元人民币。

饮食费：一日三餐加上零食饮料，一个月大概要5千日元，即350元人民币。如果在外面吃，一顿饭的费用就要2千元。

其他杂费：包括手机话费和网费、购买书籍、文具、生活用品等，每年约1万元人民币。

国民健康保险金

每年费用：大概在7200-10000日元之间，相当于400-600元人民币。

零花钱

建议：准备一些零花钱，因为在日本打工很普遍，很多留学生会利用假期打零工赚生活费。

总结：

在东京留学一年的总体花费大约在25-30万元人民币之间，具体费用会根据个人选择（如住宿、饮食、交通等）和消费习惯有所不同。如果选择语言学校，费用可能在13万-15万元人民币之间。如果就读于国公立大学，费用约为8万元。如果就读于私立大学，费用可能高达30万元人民币甚至更高。

建议：

优先报考国公立大学：学费减免政策多，最高可免50%。

选择合适的住宿：合租或选择“学生会馆”，避开热门地段，选择地铁沿线郊区房源。

合理规划生活费：自己烹饪以节省开支，利用假期打零工增加收入。