在日本留学做饭的费用相对较低，具体费用如下：

自己做饭

成本：一顿饭的成本通常在200到350日元之间，相当于10到17.5元人民币。

每月开销：如果按照每月30天计算，自己做饭的月开销大约在6000-10500元人民币左右。

学校食堂

费用：一份饭一般在500日元左右，相当于30元人民币左右。

每月开销：月开销大约在1800-3000元人民币左右。

外出就餐

普通餐厅：一顿饭费用约为40元人民币。

便宜便当：价格约为30元人民币。

外食成本：如果经常在外面吃饭，费用会相对较高，一些普通餐厅的餐费大约在380到600日元之间，即18至48元人民币。

每月开销：如果经常在外面吃饭，费用可能高达60,000日元，折合成人民币约为3000元左右。

建议

自己做饭：是最经济的选择，可以大大降低生活成本。可以学习烹饪日本料理，同时享受自己做的美食。

学校食堂：费用较低，适合预算有限的学生。

外出就餐：应适度控制，以免增加过多开支。

综合来看，对于大多数留学生来说，自己做饭是最佳选择，既能节省费用，又能培养独立生活能力。如果条件允许，可以偶尔外出就餐，体验不同的美食文化。