东京留学生的每月开销因人而异，但大致可以根据以下几方面进行估算：

住宿费

学生宿舍：月租大约在3万到6万日元之间，约1900到3800元人民币。

私人租房：单间公寓的月租可能从6万日元起，到10万日元以上不等，约6300到10600元人民币。

生活费

自己做饭：每月需2万到4万日元，约1260到2520元人民币。

外出就餐：费用更高，每餐约500到1500日元。

交通费：购买学生月票享受优惠，每月约3000到10000日元，约190到630元人民币。

其他日常开销：包括书籍、通讯费、娱乐等，每月约2万到4万日元，约1260到2520元人民币。

光热费（水电煤气等）

水费：通常1000-2000日元/月，约60到120元人民币。

电费：通常2000-4000日元/月，用电高峰期（夏冬两季）4000-5000日元/月，约200到400元人民币。

煤气费：通常较低，可以控制在1000日元/月以内，约60元人民币。

网费：一般约4000日元/月，约240元人民币。

学费

本科生：作为“私费外国留学生”，学费大约为每年535,800日元，约3.4万元人民币，加上入学金和其他费用，第一年的总费用可能会超过800,000日元，约5.12万元人民币。

研究生：研究生的学费相对更高，但享受一定的减免政策，年度学费约为535,800日元，加上入学金和一些杂费，第一年的总费用可能会超过800,000日元，约5.12万元人民币。

综合以上各项费用，一个普通留学生在东京一个月的花销大约在 14万日元左右，即7000元人民币左右。其中，房租和生活费是主要的支出项目，光热费和娱乐费则需要根据个人情况进行适当调整。

建议：

如果可能的话，尽量申请学校宿舍，可以节省很大一部分开支。

饮食方面，自己做饭通常比外出就餐更经济，可以预留一部分伙食费用用于购买食材和调料。

交通费方面，购买学生月票可以享受优惠，建议根据居住地和通勤距离选择合适的月票类型。

其他日常开销也要做好预算，避免超支。