在日本留学期间，居家做饭的费用相对较低，具体费用如下：

自己做饭的成本

一顿饭的成本大约在200到350日元之间。

如果按照每月30天计算，自己做饭的月开销大约在6000到10500元人民币左右。

食材成本例如大米约1500日元/公斤，土豆约320日元/500克，鸡蛋约200-300日元/10个。

学校食堂的费用

一餐大约需要600日元。

以东京大学为例，食堂的定食价格在350至550日元。

外出就餐的费用

一餐的费用大约在600-1000日元。

便利店和餐饮店的餐费从几十到几百日元不等，外出聚餐如烤肉或火锅的费用可能会更高。

综合以上信息，如果自己做饭，每月的伙食费可以控制在1080-1620元人民币之间。如果经常外出就餐，费用会相对较高，大约在4万至5万人民币左右。

建议：

如果条件允许，自己做饭是最经济的选择，每月伙食费可以控制在1080-1620元之间。

如果想要节省费用，建议自己做饭，并适当购买一些便宜且易于储存的食材，如大米、土豆和鸡蛋等。