在东京留学的生活费用因个人生活方式和消费习惯的不同而有所差异。以下是一些大致的预算范围：

节约型

每月生活费用：2-3万日元（约1200-1800元人民币）。

年生活费用：24-36万日元（约14.4万-21.6万元人民币）。

普通型

每月生活费用：4-6万日元（约2400-3600元人民币）。

年生活费用：48-72万日元（约28.8万-43.2万元人民币）。

奢侈型

每月生活费用：10万日元（约6200元人民币）。

年生活费用：120万日元（约7.2万元人民币）。

综合预算

每月生活费用：3万~4万日元（约1.95万~2.6万元人民币）。

年生活费用：36万~48万日元（约21.6万~28.8万元人民币）。

此外，还需考虑以下额外费用：

住宿费：

大学宿舍：5000-2万日元/月。

小型公寓：3-6万日元/月。

高级公寓：7-12万日元/月。

租房（1R）：7万日元/月以上。

租房（1LDK）：10万日元/月以上。

交通费：

每月：约8000日元（约480元人民币）。

年交通费：约9.6万日元（约5760元人民币）。

其他费用：

保险费：2万日元/年。

签证费：3000日元/年。

日常费用：约10万日元/年。

综合考虑以上各项费用，在东京留学一个月的生活费大约在8-12万日元之间，具体费用取决于个人选择的生活方式、住宿类型以及消费习惯。

建议：

节约型：如果希望尽量节省开支，可以选择住在价格较低的宿舍或合租公寓，自己做饭，减少外出就餐的频率。

普通型：可以适当提高饮食质量，偶尔外出就餐，选择性价比高的住宿。

奢侈型：可以享受更高品质的生活，包括住在高级公寓，频繁外出就餐，购买更多生活用品等。

请根据个人实际情况和需求，选择合适的预算方案。