国外留学打饭的费用因国家、城市、学校、个人饮食习惯等因素而异。以下是一些大致的费用参考：

英国

大学食堂：一般需要5英镑左右，但通常不推荐。

中餐馆：单点每个菜在5~9英镑之间，蛋炒饭约3~5英镑。

法国

大学食堂：一餐约2.5欧元，由政府补助30%。

加拿大

自己做饭：每月约2500元人民币。

日本

学校食堂：以东京大学为例，定食价格在350-550日元。

自己做饭：一个月伙食费约3万日元左右（约1800人民币）。

美国

学校食堂：早餐约8美元，午餐约10美元，晚餐约15美元。

夜宵：最少5美元。

快餐店：约5到8美元，好一点的餐厅约15到30美元，环境优雅的餐厅可能超过50美元。

澳洲

外食：平均每天50到100澳币。

自己做饭：平均每天30到40澳币。

餐厅费用：中等水平餐厅单人平均费用约57~64澳币。

马来西亚

早餐约1-2马币，中餐和晚餐约2.5-3.5马币。

巴黎

中餐自助午餐约10英镑左右，晚餐约15英镑左右。

建议

自己做饭：大多数情况下，自己做饭会比外出就餐更经济实惠。可以提前规划好每周的食谱，利用当地超市的打折商品来降低成本。

选择食堂：如果学校食堂的餐费适中且口味符合自己的习惯，也是一个不错的选择。

了解文化：不同国家的饮食文化差异较大，了解当地的餐饮习惯和礼仪可以帮助留学生更好地融入当地生活。

根据以上信息，如果你打算在国外留学，建议根据自己的实际情况（如所在城市、学校、饮食习惯等）来选择最合适的餐饮方式，以确保既能满足营养需求，又能合理控制开支。