根据日本厚生劳动省的建议， 健康成年人每天的盐摄入量应在7克以下。这个建议是基于维持健康生活方式和预防慢性疾病的风险考量。

虽然具体到每个个体的盐摄入量可能会有所不同，但总体建议是控制在一个相对较低的水平。对于特殊人群，如慢性肾衰患者、高血压患者和老年人，盐的摄入量可能需要更加严格控制，通常建议每天的盐摄入量在2~5克之间。

因此，无论是普通健康人还是特殊人群，控制每日盐摄入量在7克以下都是有益的。这不仅有助于维持健康，还能预防因盐分摄入过多而引起的相关健康问题。