留学阳了可以吃什么，以下是一些建议：

软食和滋养性食物

饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

壮阳食物

宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

补充锌的食物

宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

动物内脏

宜多吃动物内脏。

含精氨酸较多的食物

宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

避免刺激性食物

不要酗酒，禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

多吃黑色素含量高的食物

多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

清淡易消化的食物

清淡易消化的食物，如粥、面条、煮软饭等，避免食用油腻、辛辣、冰冷等刺激性食物。

富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶等，有助于提高身体免疫力，缓解症状。

新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等，富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

汤类食物

汤类食物，如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，有助于补充水分和营养。

药膳

药膳，如百合莲子汤、银耳雪梨汤等，有清热解毒、润肺化痰等作用，有助于缓解症状。

建议根据个人体质和具体症状，选择合适的食物进行调理。同时，保持充足的水分摄入，注意休息，避免过度劳累，有助于身体的恢复。如果症状严重，建议及时就医。