在国外留学时，早餐的选择可以多样化，主要取决于个人口味和当地食材。以下是一些常见的早餐选项：

英式早餐

煎蛋、培根和烤面包

玉米片加牛奶

优格搭配新鲜水果

土司涂果酱

煎培根、香肠和煎土司（煎食）

燕麦粥（Overnight Oats），加入水果和坚果

自制三明治，夹猪肉、火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜

西式早餐

煎蛋、培根和烤面包

华夫饼、薄煎饼或法式吐司

果汁、麦片或燕麦粥

松饼加奶酪

麦芬包加罐头肉或熏肉

健康早餐

燕麦粥（Overnight Oats），加入水果和坚果

浆果蛋白奶昔

鳄梨吐司

蔬菜炒鸡蛋

杯子鸡蛋

谷物早餐（如Cereal、Granola、Muesli）

速食早餐

微波炉加热的即食早餐，如mini pizza、法式面包鸡蛋卷

袋装即热早餐，如即食燕麦粥、煎蛋等

其他选择

酸奶和鲜果沙拉

面包圈（Bagel）搭配奶油奶酪或果酱

煎土豆或炸薯条

煎饼、枫糖浆、培根、香肠、烤豆子、烤面包（加拿大早餐）

牛角包加卡布奇诺

意式千层阔面、烤牛肉、烤豆腐山药（意大利早餐）

黑面包（大列巴）、白面包、酸奶、奶酪、鸡蛋、香肠、燕麦粥或荞麦粥（德式早餐）

大列巴、白面包、牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、煮鸡蛋、燕麦粥或荞麦粥（俄式早餐）

面包加咖啡，搭配Churros和巧克力酱（西班牙早餐）

这些早餐选项涵盖了从传统到现代、从健康到速食的多种需求，可以根据个人喜好和当地条件进行选择。如果追求健康，可以选择燕麦粥或水果沙拉；如果时间紧迫，可以选择速食早餐；如果希望体验当地文化，可以尝试当地的特色早餐。